Daftar dasar makanan untuk meningkatkan potensi termasuk makanan laut, biji-bijian dan kacang-kacangan - mengandung yodium dan seng, yang penting untuk produksi testosteron dan hormon pria lainnya. Jika produk ini tidak termasuk dalam diet Anda, potensi dapat menurun.
Selain itu, makanan penurun potensi adalah sumber lemak trans (keripik, makanan cepat saji), karbohidrat cepat (soda manis), dan jumlah lemak jenuh yang berlebihan (daging berlemak). Masing-masing produk ini merusak potensi melalui mekanisme khusus gangguan metabolisme.
Pengaruh produk pada potensi
Banyak makanan yang kita makan setiap hari mampu meningkatkan atau menurunkan potensi dan libido seksual. Alasannya sederhana - keseimbangan nutrisi dan adanya senyawa kimia berbahaya (misalnya, lemak trans) dalam produk.
Kebiasaan juga akhirnya mempengaruhi kualitas ereksi. Misalnya, merokok mengurangi elastisitas pembuluh darah - termasuk pembuluh penis. Belum lagi konsumsi alkohol secara teratur juga menurunkan kadar testosteron, merusak potensi.
Cara meningkatkan potensi
Latihan kekuatan adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan produksi testosteron dan hormon seks pria lainnya - yang pasti meningkatkan potensi. Belum lagi, sosok yang berotot dan atletis akan sangat meningkatkan daya tarik seks Anda.
Kabar baiknya adalah bahwa diet yang diperlukan untuk pertumbuhan otot memiliki efek positif pada tingkat hormonal, dan pada akhirnya mengarah pada peningkatan libido. Selain itu, produk daging mengandung seng dan zat besi, yang merupakan nutrisi utama untuk potensi.
Ereksi yang sehat
Bagi banyak pria, kesehatan pada dasarnya adalah potensi yang sehat. Sayangnya, kehilangan dia tidak terlalu sulit, apalagi jika Anda mengabaikan hal-hal sederhana. 20 makanan berbahaya bagi potensi untuk dihindari.
- Daging sapi, ayam, dan babi yang diproduksi secara komersial mengandung sejumlah besar hormon yang ditambahkan ke makanan hewani untuk mempercepat penambahan berat badan. Ketika sejumlah besar daging tersebut dikonsumsi, latar belakang hormonal berubah.
- Pukulan paling canggih untuk kekuatan pria adalah bir. Selain alkohol, mengandung fitoestrogen - hormon seks wanita. Perut bir pria merupakan indikator timbulnya obesitas wanita.
- Bahkan obat terlemah sekalipun, ganja menurunkan tingkat testosteron dalam darah dan mengganggu pelepasan hormon yang terkoordinasi. Selain itu, ganja merusak kromosom, sehingga menyebabkan mutasi genetik.
- Paling sering, disfungsi ereksi terjadi setelah minum antidepresan. Dengan penggunaan jangka panjang, obat ini dapat menyebabkan perubahan pada pusat motorik otak dan mengarah pada perkembangan parkinsonisme.
- Efek patologis utama nikotin adalah kejang persisten (yaitu penyempitan) pembuluh berkaliber kecil, termasuk yang memasok darah ke penis. Selain itu, aterosklerosis berkembang dari merokok, yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
- Lemak transgenik yang ditemukan dalam junk food, margarin dan bahkan es krim menyebabkan mutasi gen dan perubahan hormonal. Yang paling penting, mereka menurunkan kadar testosteron.
- Penelitian menunjukkan bahwa dari 200 obat yang paling umum, 16 mampu menyebabkan impotensi. Daftar tersebut termasuk obat-obatan yang digunakan untuk hipertensi, antispasmodik, obat penenang, obat tidur dan obat untuk sakit maag.
- Kafein menghancurkan testosteron bebas, yang pada akhirnya meningkatkan kadar hormon wanita. Di sisi lain, kafein tidak bertahan lama dan cepat dihilangkan dari tubuh.
- Alasan utama pelanggaran kualitas ereksi dengan latar belakang konsumsi alkohol adalah pelanggaran fungsi hati dan, sebagai akibatnya, pelanggaran pertukaran hormon pria, di mana fungsi seksual normal bergantung.
- Tubuh memproduksi testosteron, hormon pertumbuhan, dan hormon penting lainnya selama tidur. Dengan demikian, kekurangannya secara negatif mempengaruhi kekebalan dan pemeliharaan kekuatan pria.
- Makanan yang dipanggang dan makanan yang dipanggang mengandung beberapa makanan yang mengurangi kadar testosteron: asam, ragi, dan gula. Di sisi lain, ini tidak berlaku untuk roti putih hitam dan bebas ragi.
- Tubuh membutuhkan steroid anabolik konsentrasi tinggi dalam darah untuk meningkatkan kandungan testosteron. Akibatnya, produksi hormon seks pria sendiri terhambat, dan testis yang dibiarkan tanpa pekerjaan berkurang ukurannya.
- Sejumlah penelitian telah menunjukkan secara meyakinkan bahwa pada mereka yang melekat pada pelana dan rajin mengayuh, pembuluh darah menuju penis terjepit dan suplai darah ke organ panggul terganggu.
- Di satu sisi, tubuh membutuhkan kolesterol untuk memproduksi testosteron, tetapi di sisi lain, kelebihannya menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Termasuk pembuluh penis, yang secara signifikan mengganggu ereksi.
- Sosis dan berbagai daging asap mengandung asap cair. Ketika tertelan, itu menyebabkan kerusakan toksik pada jaringan testis - kelenjar yang menghasilkan 95% testosteron dalam tubuh.
- Gula darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama impotensi. Molekul glukosa menghambat kerja ujung saraf, yang berdampak negatif pada ereksi. Dosis gula yang aman tidak lebih dari 50 g per hari.
- Susu berlemak alami mengandung estrogen sapi alami. Oleh karena itu, susu dalam jumlah banyak baik untuk anak-anak dan wanita, dan bukan untuk pria. Kuantitas memainkan peran utama di sini juga. Susu aman hingga satu liter per hari.
- Telah terbukti secara eksperimental bahwa peningkatan kandungan natrium mengurangi produksi testosteron. Garam secara alami dibutuhkan untuk mengatur keseimbangan air dalam tubuh. Tapi semuanya butuh ukuran. Bukan garam yang berbahaya, tetapi kelebihannya.
- Dengan obesitas, keseimbangan hormon sangat terganggu, produksi testosteron menurun, dan kadar glukosa dalam darah meningkat. Karakteristik seksual sekunder menjadi kurang menonjol, ada masalah dengan ereksi.
- Kedelai mengandung fitoestrogen - analog tanaman dari hormon seks wanita. Dalam jumlah kecil, itu tidak berbahaya, tetapi tidak cocok sebagai pengganti daging yang lengkap, karena produksi hormon seks pria terhambat.